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Rick Hanson lo había expresado a la perfección ... " El cerebro es como el Velcro para las experiencias negativas, pero el Teflón para las positivas ". ¡Guauu! :-)

Ahora déjame explicarte https://www.paulacaneque-psicologa.com/como-olvidar-a-un-amor/" target="_blank" rel="nofollow">por qué es tan difícil olvidar las experiencias amargas...

El cerebro humano se ha desarrollado durante millones de años en el curso de la evolución. Y a través de este desarrollo, el objetivo primordial era el mismo que para cualquier especie: sobrevivir, y eso también durante el tiempo suficiente para transmitir nuestros genes .

Por eso, dos de las reacciones instintivas del cerebro son ' acercarse ' o ' evitar ', porque escanea constantemente el entorno y marca casi todo lo que aparece como oportunidad o amenaza .

Y es de sentido común que para nuestros antepasados ​​( e incluso para nosotros hoy) , perder una oportunidad no perjudicó la meta de supervivencia tanto como perder una posible amenaza; Como siempre podríamos ver oportunidades más tarde si viviéramos otro día.

Esta es la razón por la cual el cerebro tiene tendencia a " detectar y recordar " lo negativo mucho más que lo positivo. En nuestro pasado ancestral, aquellos que vivieron para transmitir sus genes fueron los que prestaron mucha atención a las experiencias negativas.

Ahora, debido a que la civilización superó la evolución , aunque hoy vivimos en un mundo moderno, en el mejor de los casos todavía tenemos una versión refinada del cerebro que solíamos tener en la era de los cazadores-recolectores (si no lo cree, intente caminar incluso un camino normal sin la menor atención o malestar. Se dará cuenta de que no podemos :-)).

Así que el cerebro típicamente detecta información negativa más rápido. Cuando cualquier evento se marca como negativo, el hipocampo ( asiento de la memoria objetiva en el cerebro ) se asegura de que se almacene cuidadosamente para futuras referencias. Por eso, recordamos las experiencias negativas más discretamente, aunque nuestras experiencias más neutrales o positivas.

Esta es la razón por la cual, incluso con muchos éxitos en nuestro haber, algunos fracasos pueden hacer que se sienta inadecuado, y luego los éxitos subsecuentes harían poco para recuperarlo; o por qué hará más para evitar una pérdida que para adquirir una ganancia comparable; o en las relaciones, la mala información sobre una persona tiene más peso.

Y como a menudo comparto la inteligencia emocional y social, incluso cuando una experiencia negativa ha desaparecido, todavía deja una marca indeleble en nuestro cerebro y ese residuo está esperando, listo para reactivarse si alguna vez se encuentra en una situación similar.

Por eso es tan difícil olvidar las experiencias negativas.

¿Por qué no podemos las personas olvidar nuestro pasado? ¿Es posible olvidar todas las historias negativas?

Hay una lógica muy popular que dice que si tratas de olvidar "una manzana", ¿puedes olvidarlo? No, no puedes porque todo lo que aprecias es "una manzana"; así que tratar de olvidar el pasado es vivir en el pasado. Realice esto primero y luego proceda ..

Olvidar el pasado es casi imposible, lo único que puedes hacer es no insistir en él a menudo. Pero es más fácil decirlo que hacerlo, así que debes trabajar sobre ti mismo. (¿Estás preparado para ello?)

Fortalece tu presente : cualquier mal sentimiento que tengas sobre el pasado se debe a alguna debilidad. Lógica simple: estás orgulloso de tus fortalezas y avergonzado de tus debilidades; ¿Correcto? Así que es una debilidad que es negativa para ti. Ahora, convierta todas sus fortalezas en su presente y futuro cercano. O haz de tu presente una versión más fuerte de ti mismo. Investiga sobre todas las formas posibles de fortalecerte. (Ahorre tiempo: lee mis otros posts). Cuando tu versión actual se vuelva más fuerte, no te detendrás en una versión más débil. En resumen ACTUALIZAR usted mismo.

Luche contra la negatividad con POSITIVIDAD : Entonces, la negatividad alcanza a todos, solo usted no puede permitir que dicte sus términos. Ya estás convencido de que esas son "historias" y no son reales. Sí, muy cierto, el pasado no es más que una historia que nos tomamos demasiado en serio. Esas historias negativas todavía no están sucediendo, ¿verdad? Esta es la positividad que necesitas. Debe saber eso desde adentro y luego puede vivir libremente u optar por un cambio que llamamos un enfoque positivo hacia la vida. Piénsalo.

Date cuenta de que el tiempo lo supera todo : el tiempo es el jefe real. Mantendrá las cosas equilibradas. El tiempo nos alcanza a todos y hasta a todos los malos recuerdos. Puede que no lo olvides por completo, pero perderá su ventaja. Recuerde que su subconsciente se esfuerza por mantenerlo cómodo, solo usted puede ayudarlo o retrasarlo. Así que dése sugerencias positivas, por ejemplo: Soy lo suficientemente fuerte como para vivir la vida feliz O estoy trabajando en mi presente para que mi futuro sea brillante. Estas afirmaciones lo ayudarán a superar esos pensamientos negativos, pero NO 'Oh, quiero mata ese incidente en particular, de lo contrario me está matando ". Ya sucedió y estás vivo; ¿Correcto? Así que no te concentres en eso, enfócate en algo que valga la pena vivir.

Haz una perspectiva más fuerte de la vida y vivirás felizmente siempre ..